В настоящее время использование гаджетов — неотъемлемый процесс в повседневной жизни. Но со времён их появления нам твердят: телефоны и прочие девайсы “садят” зрение и вызывают страшные болезни.
Как избежать потенциальной опасности, если привычные для нас устройства так незаменимы?
Для начала нужно разобраться, что же такое “синий свет” и каким образом он несёт опасность для человеческого здоровья.
Синий свет — это короткая волна с высокой частотой колебаний, которая провоцирует усталось и головные боли. Именно поэтому при избытке синего цвета у нас повышается глазное давление.
Часто ли с бывает такое, что перед сном, “наигравшись” телефоном, Вы не можете уснуть? Это происходит из-за того, что яркий свет дисплея раздражает сетчатку глаза и нарушает уровень мелатонина, — гормона сна.
К ночи уровень мелатонина повышается, мы засыпаем, а на рассвете — снижается, и мы просыпаемся. Круг пробуждения и засыпания, регулируемый мелатонином, называется циркадным ритмом. Его очень просто сбить синим светом, который излучают наши устройства.
Что же делать, если никак нельзя обойтись без гаджетов?
Врачи рекомендуют отказаться от их использования за 2 часа до сна…Но, вряд ли этот совет актуален в современном мире. Сейчас большинство устройств оснащено специальной функцией, — фильтр синего света, который значительно снижает нагрузку на сетчатку глаза. Также желательно приобрести очки или линзы, — они фильтруют синее излучение и не искажают другие цвета.
Таким образом, у нас есть все основания хоть ненадолго отказаться от использования гаджетов, либо же минимизировать вред доступными способами.
В любом случае, современные технологии стремительно идут вперёд, благодаря чему появляется множетство гаджетов с новыми функциями, что способны обезопасить их использование.